Фитнес-аэробика

Фитнес-аэробика — это неолимпийский вид спорта, официально зарегистрированный во Всероссийском реестре видов спорта (ВРВС). Фитнес-аэробика — это вид тренировок, основанный на аэробных упражнениях, который сочетает в себе кардионагрузки, танцевальные элементы, силовую подготовку и артистизм. Некоторые разновидности фитнес-аэробики: Классическая аэробика. Наиболее распространённый тип тренировок, выполняющийся в формате танцевальных движений под энергичную ритмичную музыку. Степ-аэробика. Вид спортивной фитнес-аэробики с использованием степ-платформ, которые позволяют повышать нагрузку на ноги. Силовая аэробика. На таких занятиях используются гантели, тренажёры и другой инвентарь, помогающий повышать нагрузку на мышцы и формировать их рельеф. Танцевальная аэробика. Схожа с классическим видом, но предполагает выполнение более сложных и разнообразных танцевальных движений под музыку. Аквааэробика. Занятия проводятся в воде на небольшой глубине под ритмичную музыку.